这几个食材误区，学烹饪的你一定要知道

 “这种食材不能这么做菜，会没有营养的”“这两种食材不能这么搭配，会中毒”“这个季节吃这个对身体无益”......这些关于食材的知识，时常萦绕在厨师耳边。其实厨师们在做菜的时候，最经常面对的就是手中的食材了，那么那些传说中的食材特性，是不是那么准确？今天，新东方就来为大家揭秘，那些厨师必知的食材误区。

误区一：煲汤时，食材的营养都在汤里

俗话说“要想味道好，要用汤来煲”，所以在中国传统的概念里，汤的美味和营养一直为人所称道。甚至有“煲汤之后的材料没有营养，只有汤才是好的”这样的观念出现，事实上情形远没有这么夸张。实际上，靠喝汤补充营养，无论是米汤、菜汤、骨汤还是肉汤，其实真正的营养物质更多地还是保留在固体物中。汤水中会有一些矿物质、溶于水的维生素等，但是并没有夸张到营养全在汤里的地步。

误区二：菠菜豆腐不能一起搭配

菠菜含大量草酸，草酸易和钙结合形成不溶于水的草酸钙，豆腐含钙丰富，所以就有了菠菜不能和豆腐一起吃，会影响豆腐中钙的吸收的传言。还有说法是两者一起吃易得肾结石。事实上恰好相反，如果菠菜中的草酸不在肠道内与钙结合，被肠道吸收后就会和体内的钙结合，形成草酸钙，可能升高肾结石风险。而且大量钙质流失会造成血钙暂时降低，骨钙就会马上溶解出去补充血钙不足，对骨质疏松的防治也不利。

误区三：南瓜可以降糖

虽然南瓜营养价值不错，但其本身含糖并不少，不仅不降糖还能升高血糖。含有能量的食物大都没有降糖作用，所以妄图依靠南瓜这一食材降糖的说法并不科学。为了给自己的食客提供降糖类食品，厨师更应该考虑到的是搭配上的合理，以及总量上面的控制。只有通过循序渐进的食疗，才能够达到帮助顾客降糖的目的。

好了，今天就给大家介绍这三个吧，如果你还想知道更多的关于烹饪方面的知识，可以来长沙新东方烹饪学校哦。